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Wir berechnen deinen Kalorienbedarf unter anderem auf Basis deines biologischen Geschlechts. Bitte wähle die Option, die hinsichtlich deines Kalorienbedarfs am ehesten zutrifft.

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Gesundes & nachhaltiges Gewichts-Management

Warum möchtest du abnehmen?

Warum möchtest du mehr Muskeln aufbauen?

Welche weiteren Ziele hast du?

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Hast du schon mal abgenommen?

Hast du schon mal gezielt Muskeln aufgebaut?

Was ist dir dabei schwergefallen?

Was ist dir dabei schwergefallen?

Du bist nicht allein.

Wir verstehen total, dass Abnehmen nicht immer einfach ist. Aber keine Sorge! Genau dafür sind wir da. Wir helfen dir, alle Herausforderungen auf deinem Weg zu meistern und deine Ziele zu erreichen.

Du bist nicht allein.

Wir verstehen total, dass Muskelaufbau nicht immer einfach ist. Aber keine Sorge! Genau dafür sind wir da. Wir helfen dir, alle Herausforderungen auf deinem Weg zu meistern und deine Ziele zu erreichen.

Wodurch hast du in der Vergangenheit zugenommen?

Was erschwerte bisher den Muskelaufbau?

Hat sich seit deiner letzten Abnehmreise etwas verändert?

Hat sich seit deinem letzten Versuch etwas verändert?

Was ist diesmal anders?

Was ist diesmal anders?

Das Wichtigste ist, nicht aufzugeben!

Das Leben ist ein ständiges Auf und Ab. Es ist so toll, dass du dran bleibst und weiterhin deine Ziele verfolgst. Weiter so!

Das Wichtigste ist, nicht aufzugeben!

Das Leben ist ein ständiges Auf und Ab. Es ist so toll, dass du dran bleibst und weiterhin deine Ziele verfolgst. Weiter so!

Wie haben andere in deinem Umfeld ihr Ziel erreicht?

Wie haben andere in deinem Umfeld ihr Ziel erreicht?

Das schaffst du auch!

Erfolg hängt immer von verschiedenen Faktoren ab. Willenskraft und mentale Stärke spielen dabei oft eine wichtige Rolle. Noch wichtiger sind jedoch ein gut durchdachter Plan und Unterstützung, auf die du dich jederzeit verlassen kannst. Und genau dafür hast du jetzt uns.

Das schaffst du auch!

Erfolg hängt immer von verschiedenen Faktoren ab. Willenskraft und mentale Stärke spielen dabei oft eine wichtige Rolle. Noch wichtiger sind jedoch ein gut durchdachter Plan und Unterstützung, auf die du dich jederzeit verlassen kannst. Und genau dafür hast du jetzt uns.

Das wichtigste Erfolgsrezept bekommst du bei uns!

Erfolg hängt immer von verschiedenen Faktoren ab. Willenskraft und mentale Stärke spielen dabei oft eine wichtige Rolle. Noch wichtiger sind jedoch ein gut durchdachter Plan und Unterstützung, auf die du dich jederzeit verlassen kannst. Und genau dafür hast du jetzt uns.

Das wichtigste Erfolgsrezept bekommst du bei uns!

Erfolg hängt immer von verschiedenen Faktoren ab. Willenskraft und mentale Stärke spielen dabei oft eine wichtige Rolle. Noch wichtiger sind jedoch ein gut durchdachter Plan und Unterstützung, auf die du dich jederzeit verlassen kannst. Und genau dafür hast du jetzt uns.

Hast du schon mal Kalorien gezählt?

Hast du schon mal Kalorien gezählt?

Hättest du gerne eine kurze Erklärung zum Kalorienzählen?

Hättest du gerne eine kurze Erklärung zum Kalorienzählen?

Es ist viel einfacher, als es klingt.

Im Kern geht es darum, weniger Kalorien aufzunehmen, als du verbrennst. Damit dein Körper dabei noch ausreichend Kalorien und Nährstoffe bekommt und du gesund und nachhaltig abnimmst, ist es wichtig, dass dein Kaloriendefizit nicht zu groß ist. Aber keine Sorge! Darum kümmern wir uns schon.

Es ist viel einfacher, als es klingt.

Im Kern geht es darum, deinem Körper mehr Kalorien zuzuführen, als er verbrennen kann. Achte darauf, dass dein Kalorienüberschuss nicht allzu groß ist, du dich ausgewogen ernährst und vor allem auf nährstoffreiche Lebensmittel setzt. Aber keine Sorge, wir unterstützen dich dabei.

Toll! Das sind optimale Voraussetzungen.

Studien haben gezeigt, dass das tägliche Tracken von Essgewohnheiten dabei helfen kann, die Motivation aufrechtzuerhalten und erfolgreich abzunehmen.

Toll! Das sind optimale Voraussetzungen.

Studien haben gezeigt, dass das tägliche Tracken von Essgewohnheiten dabei helfen kann, die Motivation aufrechtzuerhalten und erfolgreich deine Gewichtsziele zu erreichen.

Wie hast du in der Vergangenheit Kalorien gezählt?

Wie hast du in der Vergangenheit Kalorien gezählt?

Mit YAZIO wird es einfacher.

Mit YAZIO wird es einfacher.

Welche App hast du genutzt?

Welche App hast du genutzt?

Mit YAZIO sparst du Zeit.

Mit YAZIO sparst du Zeit.

Hattest du Probleme, dein Kalorienziel einzuhalten?

Hattest du Probleme, dein Kalorienziel einzuhalten?

Das wird sich jetzt ändern!

Nie mehr hungrig ins Bett gehen oder auf dein Lieblingsessen verzichten. Mit unserer riesigen Rezeptdatenbank, benutzerfreundlichen Funktionen, hilfreichen Ernährungstipps und vielem mehr wird es so einfach wie noch nie sein, dich an dein Kalorienziel zu halten.

Das wird sich jetzt ändern!

Dank unserer riesigen Rezeptdatenbank wird es für dich künftig ein Kinderspiel, genug Kalorien zu dir zu nehmen — und das mit köstlichen Gerichten. Hinzu kommen benutzungsfreundliche Funktionen, hilfreiche Ernährungstipps und vieles mehr. So erreichst du deine Ziele im Handumdrehen.

Du bist auf dem richtigen Weg!

Dich gesund und nachhaltig zu ernähren und dabei dein Kalorienziel einzuhalten, ist mehr als die halbe Miete. Dein neues Ich ist zum Greifen nah. Hast du es schon vor Augen?

Du bist auf dem richtigen Weg!

Dich gesund und nachhaltig zu ernähren und dabei dein Kalorienziel einzuhalten, ist mehr als die halbe Miete. Dein neues Ich ist zum Greifen nah. Hast du es schon vor Augen?

Hast du schon mal Intervallfasten ausprobiert?

Hast du schon mal Intervallfasten ausprobiert?

Mit Struktur zum Erfolg.

Beim Intervallfasten geht es darum, zwischen Essens- und Fasten-Phasen zu wechseln. Studien haben gezeigt, dass es unter anderem helfen kann, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen und manchen Krankheiten vorzubeugen.

Mit Struktur zum Erfolg.

Beim Intervallfasten wird zwischen Essens- und Fasten-Phasen gewechselt. Studien haben gezeigt, dass sich das auch positiv auf den Muskelaufbau auswirken kann – vorausgesetzt, es wird mit dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung kombiniert.

Möchtest du Intervallfasten ausprobieren?

Möchtest du Intervallfasten ausprobieren?

Ein unschlagbares Team.

Kalorienzählen und Intervallfasten ergänzen sich perfekt und mit YAZIO hast du beides in einem: personalisierbare Fasten-Tracker und einen umfangreichen Kalorienzähler. Gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, war noch nie so einfach.

Ein unschlagbares Team.

Kalorienzählen und Intervallfasten ergänzen sich perfekt und mit YAZIO hast du beides in einem: personalisierbare Fasten-Tracker und einen umfangreichen Kalorienzähler. Gesunde, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, war noch nie so einfach.

Welche Strategie möchtest du nutzen?

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Wie fühlst du dich zu Beginn dieser Reise?

Wie fühlst du dich zu Beginn dieser Reise?

Hervorragend!

Mit unserer Unterstützung sind deine Ziele zum Greifen nah. Millionen von Menschen erreichen jeden Tag ihre Ziele mit YAZIO. Und jetzt bist du dran!

Hervorragend!

Mit unserer Unterstützung sind deine Ziele zum Greifen nah. Millionen von Menschen erreichen jeden Tag ihre Ziele mit YAZIO. Und jetzt bist du dran!

Gemeinsam schaffen wir das.

Neuanfänge können schwierig sein, aber wir begleiten dich auf deinem Weg. Millionen von Menschen haben ihre Ziele mit YAZIO erreicht. Jetzt bist du dran!

Gemeinsam schaffen wir das.

Neuanfänge können schwierig sein, aber wir begleiten dich auf deinem Weg. Millionen von Menschen haben ihre Ziele mit YAZIO erreicht. Jetzt bist du dran!

Das ist vollkommen verständlich.

Neuanfänge können schwierig sein, aber wir begleiten dich auf deinem Weg. Millionen von Menschen haben ihre Ziele mit YAZIO erreicht. Jetzt bist du dran!

Das ist vollkommen verständlich.

Neuanfänge können schwierig sein, aber wir begleiten dich auf deinem Weg. Millionen von Menschen haben ihre Ziele mit YAZIO erreicht. Jetzt bist du dran!

Worauf freust du dich am meisten?

Worauf freust du dich am meisten?

Das ist eine großartige Motivation!

Viele unserer Nutzer:innen berichten davon, wie sie diese Vision mit YAZIO erreicht haben. Jetzt benötigen wir nur noch einige Angaben, um deinen individuellen Plan zu erstellen.

Das ist eine großartige Motivation!

Viele unserer Nutzer:innen berichten davon, wie sie diese Vision mit YAZIO erreicht haben. Jetzt benötigen wir nur noch einige Angaben, um deinen individuellen Plan zu erstellen.

Wie groß bist du?

Bitte gib deine Körpergröße an, damit wir deinen Grundbedarf genau berechnen können.

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Wie aktiv bist du?

Wenn wir dein tägliches Aktivitätsniveau kennen, können wir deinen Kalorienbedarf genauer berechnen.

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Wenn wir dein tägliches Aktivitätsniveau kennen, können wir deinen Kalorienbedarf genauer berechnen.

Wie aktiv bist du?

Wenn wir dein tägliches Aktivitätsniveau kennen, können wir deinen Kalorienbedarf genauer berechnen.

Was ist dein aktuelles Gewicht?

Es ist okay zu schätzen. Du kannst dein Startgewicht später jederzeit anpassen.

Was ist dein aktuelles Gewicht?

Es ist okay zu schätzen. Du kannst dein Startgewicht später jederzeit anpassen.

Was ist dein aktuelles Gewicht?

Es ist okay zu schätzen. Du kannst dein Startgewicht später jederzeit anpassen.

Wann ist dein Geburtstag?

Dein Geburtsdatum wird benötigt, um den Plan an dein Alter anzupassen.

Jetzt fehlt nur noch dein Ziel!

Für manche Nutzer:innen ist es sinnvoller, sich Etappenziele zu setzen, anderen hilft es, sich am gewünschten Endergebnis zu orientieren. Wähle am besten die Methode, die sich für dich richtig anfühlt und dich motiviert.

Jetzt fehlt nur noch dein Ziel!

Für manche Nutzer:innen ist es sinnvoller, sich Etappenziele zu setzen, anderen hilft es, sich am gewünschten Endergebnis zu orientieren. Wähle am besten die Methode, die sich für dich richtig anfühlt und dich motiviert.

Was ist dein Zielgewicht?

Du kannst dein Ziel auch später noch ändern.

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Du kannst dein Ziel auch später noch ändern.

Wann ist dein Geburtstag?

Dein Geburtsdatum wird benötigt, um den Plan an dein Alter anzupassen.

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Darauf kannst du dich freuen:

Darauf kannst du dich freuen:

Gibt es einen besonderen Anlass zum Abnehmen?

Gibt es einen besonderen Anlass zum Muskelaufbau?