In realtà è molto semplice.
Il trucco sta nel consumare più calorie di quelle che il tuo corpo brucia. Per aumentare la massa muscolare in modo sano, duraturo ed efficiente, assicurati che il tuo surplus calorico non sia troppo elevato e di mangiare cibi nutrienti e di alta qualità. Non preoccuparti, ti aiuteremo passo dopo passo.