Was ist dein Geschlecht?
Welcher Plan passt zu dir? Mache jetzt den Test! 🚀
1
Männlich
2
Weiblich
Was ist dein Ziel?
1
Ich möchte abnehmen
2
Ich möchte zunehmen & Muskeln aufbauen
3
Ich möchte mein Gewicht halten
Was ist deine Größe und dein Körpergewicht?
Wir benötigen diese Angaben, um dir deinen persönlichen Plan zusammenstellen können.
Deine Körpergröße
Deine Körpergröße
cm
Option 1
Option 2
Deine Größe muss zwischen 50 cm und 300 cm liegen sowie ohne Komma angegeben werden.
Dein aktuelles Körpergewicht
Dein aktuelles Körpergewicht
kg
Option 1
Option 2
Bitte gib ein korrektes Startgewicht an (maximal eine Nachkommastelle).
Weiter
Was ist deine Größe und dein Körpergewicht?
Wir benötigen diese Angaben, um dir deinen persönlichen Abnehmplan zusammenstellen können.
Deine Körpergröße
Deine Körpergröße
cm
Option 1
Option 2
Deine Größe muss zwischen 50 cm und 300 cm liegen sowie ohne Komma angegeben werden.
Dein aktuelles Körpergewicht
Dein aktuelles Körpergewicht
kg
Option 1
Option 2
Bitte gib ein korrektes Startgewicht an (maximal eine Nachkommastelle).
Weiter
Was ist deine Größe und dein Körpergewicht?
Wir benötigen diese Angaben, um dir deinen persönlichen Muskelaufbau-Plan zusammenstellen können.
Deine Körpergröße
Deine Körpergröße
cm
Option 1
Option 2
Deine Größe muss zwischen 50 cm und 300 cm liegen sowie ohne Komma angegeben werden.
Dein aktuelles Körpergewicht
Dein aktuelles Körpergewicht
kg
Option 1
Option 2
Bitte gib ein korrektes Startgewicht an (maximal eine Nachkommastelle).
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Was ist dein Zielgewicht?
Du kannst dein Zielgewicht später jederzeit anpassen.
Dein Zielgewicht
Dein Zielgewicht
kg
Option 1
Option 2
Bitte gib ein korrektes Zielgewicht an (maximal eine Nachkommastelle).
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Was ist dein Zielgewicht?
Du kannst dein Zielgewicht später jederzeit anpassen.
Dein Zielgewicht
Dein Zielgewicht
kg
Option 1
Option 2
Bitte gib ein korrektes Zielgewicht an (maximal eine Nachkommastelle).
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Wann ist dein Geburtstag?
Dein Alter hat einen großen Einfluss auf den Kalorienbedarf, daher gib hier bitte dein korrektes Geburtsdatum an.
Geburtsdatum
Geburtsdatum
Option 1
Option 2
Bitte überprüfe dein Geburtsdatum. Möglicherweise bist du zu jung, um YAZIO zu nutzen.
Weiter
Wann ist dein Geburtstag?
Dein Alter hat einen großen Einfluss auf den Kalorienbedarf, daher gib hier bitte dein korrektes Geburtsdatum an.
Geburtsdatum
Geburtsdatum
Option 1
Option 2
Bitte überprüfe dein Geburtsdatum. Möglicherweise bist du zu jung, um YAZIO zu nutzen.
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Wann ist dein Geburtstag?
Dein Alter hat einen großen Einfluss auf den Kalorienbedarf, daher gib hier bitte dein korrektes Geburtsdatum an.
Geburtsdatum
Geburtsdatum
Option 1
Option 2
Bitte überprüfe dein Geburtsdatum. Möglicherweise bist du zu jung, um YAZIO zu nutzen.
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Dein persönlicher Abnehmplan wird vorbereitet...
Dein persönlicher Muskelaufbau-Plan wird vorbereitet...
Dein persönlicher Plan wird vorbereitet...
Super! Dein vorläufiger Plan wurde gespeichert.
Weiter geht's! Lass uns nun deine Ernährungsgewohnheiten genauer anschauen. Mit einem
persönlichen Plan
wirst du dein Zielgewicht von
@goalweight
kg effektiv und dauerhaft erreichen.
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Super! Dein vorläufiger Plan wurde gespeichert.
Weiter geht's! Lass uns nun deine Ernährungsgewohnheiten genauer anschauen. Mit einem
persönlichen Plan
wirst du dein Zielgewicht von
@goalweight
kg effektiv und dauerhaft erreichen.
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Super! Dein vorläufiger Plan wurde gespeichert.
Weiter geht's! Lass uns nun deine Ernährungsgewohnheiten genauer anschauen. Mit einem
persönlichen Plan
wirst du dein Gewicht von
@currentweight
kg dauerhaft halten können.
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Wie viele Mahlzeiten isst du pro Tag?
1
1
2
2
3
3
4
4+
Wie viele Mahlzeiten isst du pro Tag?
1
1
2
2
3
3
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4+
Wie viele Mahlzeiten isst du pro Tag?
1
1
2
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3
3
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4+
Wie oft isst du selbstgekochtes Essen?
1
1-2x pro Woche
2
3-4x pro Woche
3
5-6x pro Woche
4
Mehr als 6x pro Woche
5
Überhaupt nicht
Wie oft isst du selbstgekochtes Essen?
1
1-2x pro Woche
2
3-4x pro Woche
3
5-6x pro Woche
4
Mehr als 6x pro Woche
5
Überhaupt nicht
Wie oft isst du selbstgekochtes Essen?
1
1-2x pro Woche
2
3-4x pro Woche
3
5-6x pro Woche
4
Mehr als 6x pro Woche
5
Überhaupt nicht
Folgst du einer bestimmten Ernährungsweise?
1
Low-Carb
2
Vegan
3
Vegetarisch
4
5
Nein
Weiter
Folgst du einer bestimmten Ernährungsweise?
1
Low-Carb
2
Vegan
3
Vegetarisch
4
5
Nein
Weiter
Folgst du einer bestimmten Ernährungsweise?
1
Low-Carb
2
Vegan
3
Vegetarisch
4
5
Nein
Weiter
Die YAZIO-Philosophie
Wir halten nichts von unseriösen „Wunder-Programmen“. Stattdessen möchten wir dir
langfristig und nachhaltig
zu einem gesünderen Leben verhelfen.
Inhalte und Empfehlungen bei YAZIO basieren immer auf wissenschaftlichen Studien.
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Die YAZIO-Philosophie
Wir halten nichts von unseriösen „Wunder-Programmen“. Stattdessen möchten wir dir helfen,
langfristig und nachhaltig
an Muskelmasse zuzulegen.
Inhalte und Empfehlungen bei YAZIO basieren immer auf wissenschaftlichen Studien.
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Die YAZIO-Philosophie
Wir halten nichts von unseriösen „Wunder-Diäten“. Stattdessen möchten wir dir helfen,
langfristig und nachhaltig
abzunehmen.
Inhalte und Empfehlungen bei YAZIO basieren immer auf wissenschaftlichen Studien.
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Wie lange schläfst du durchschnittlich pro Nacht?
Die Qualität und Länge deines Schlafs hat einen großen Einfluss auf deinen Muskelaufbau.
1
Weniger als 6 Stunden
2
6-7 Stunden
3
7-8 Stunden
4
8-9 Stunden
5
Mehr als 9 Stunden
Wie lange schläfst du durchschnittlich pro Nacht?
Die Qualität und Länge deines Schlafs hat einen großen Einfluss auf deinen Abnehmerfolg.
1
Weniger als 6 Stunden
2
6-7 Stunden
3
7-8 Stunden
4
8-9 Stunden
5
Mehr als 9 Stunden
Wie lange schläfst du durchschnittlich pro Nacht?
Die Qualität und Länge deines Schlafs hat einen großen Einfluss auf deinen Stoffwechsel.
1
Weniger als 6 Stunden
2
6-7 Stunden
3
7-8 Stunden
4
8-9 Stunden
5
Mehr als 9 Stunden
Wie aktiv bist du in deinem Job?
1
Sitzend
2
Mäßig aktiv
3
Sehr aktiv
Wie aktiv bist du in deinem Job?
1
Sitzend
2
Mäßig aktiv
3
Sehr aktiv
Wie aktiv bist du in deinem Job?
1
Sitzend
2
Mäßig aktiv
3
Sehr aktiv
Wie oft machst du Sport?
1
Täglich
2
Mehrmals wöchentlich
3
1x pro Woche
4
Seltener
5
Überhaupt nicht
Kein Problem! Du kannst auch ohne Sport abnehmen.
Vielen Menschen fehlt die Zeit oder Motivation für Sport. Aus diesem Grund kannst du bei YAZIO auch
komplett ohne Sport
abnehmen.
Und wenn du doch wieder mehr Sport machen möchtest, helfen wir dir natürlich dabei! 🚀
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Wie oft machst du Sport?
1
Täglich
2
Mehrmals wöchentlich
3
1x pro Woche
4
Seltener
5
Überhaupt nicht
Wie oft machst du Sport?
1
Täglich
2
Mehrmals wöchentlich
3
1x pro Woche
4
Seltener
5
Überhaupt nicht
Was beschreibt dich am besten?
1
Mir fällt es schwer, mich zu bewegen und gesund zu ernähren
2
Ich habe bereits einige gesunde Routinen entwickelt
3
Ich esse überwiegend gesund und bin aktiv
Was beschreibt dich am besten?
1
Mir fällt es schwer, mich zu bewegen und gesund zu ernähren
2
Ich habe bereits einige gesunde Routinen entwickelt
3
Ich esse überwiegend gesund und bin aktiv
Was beschreibt dich am besten?
1
Mir fällt es schwer, mich zu bewegen und gesund zu ernähren
2
Ich habe bereits einige gesunde Routinen entwickelt
3
Ich esse überwiegend gesund und bin aktiv
Egal, was dein Level ist: YAZIO ist für alle da!
Du bist nicht alleine:
Wir haben bereits
über 75 Millionen
zufriedene Nutzer:innen!
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Egal, was dein Level ist: YAZIO ist für alle da!
Du bist nicht alleine:
Wir haben bereits
über 75 Millionen
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Wie isst du dein Essen?
Nicht nur, was du isst, hat einen Einfluss auf deinen Stoffwechsel, sondern auch
wie
du isst. Was beschreibt dein Essverhalten am besten?
1
Ich nehme mir Zeit für meine Mahlzeiten
2
Ich nehme oft etwas auf die Hand und esse unterwegs
3
Eine Mischung aus beidem
Wie isst du dein Essen?
Nicht nur, was du isst, hat einen Einfluss auf deinen Stoffwechsel, sondern auch
wie
du isst. Was beschreibt dein Essverhalten am besten?
1
Ich nehme mir Zeit für meine Mahlzeiten
2
Ich nehme oft etwas auf die Hand und esse unterwegs
3
Eine Mischung aus beidem
Wie isst du dein Essen?
Nicht nur, was du isst, hat einen Einfluss auf deinen Stoffwechsel, sondern auch
wie
du isst. Was beschreibt dein Essverhalten am besten?
1
Ich nehme mir Zeit für meine Mahlzeiten
2
Ich nehme oft etwas auf die Hand und esse unterwegs
3
Eine Mischung aus beidem
Hast du Unverträglichkeiten gegen Lebensmittel?
1
Ja
2
Nein
Hast du Unverträglichkeiten gegen Lebensmittel?
1
Ja
2
Nein
Hast du Unverträglichkeiten gegen Lebensmittel?
1
Ja
2
Nein
Welche der folgenden Unverträglichkeiten hast du?
1
Fructose-/Sorbitintoleranz
2
Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
3
Histaminintoleranz
4
Lactoseintoleranz
5
Saccharoseintoleranz
6
Sonstiges
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Welche der folgenden Unverträglichkeiten hast du?
1
Fructose-/Sorbitintoleranz
2
Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
3
Histaminintoleranz
4
Lactoseintoleranz
5
Saccharoseintoleranz
6
Sonstiges
Weiter
Welche der folgenden Unverträglichkeiten hast du?
1
Fructose-/Sorbitintoleranz
2
Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
3
Histaminintoleranz
4
Lactoseintoleranz
5
Saccharoseintoleranz
6
Sonstiges
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Was fällt dir schwer beim Abnehmen?
1
Auf mein Lieblingsessen zu verzichten
2
Das Gefühl zu haben, ich darf mir nichts mehr gönnen
3
Weiter durchzuhalten, obwohl mein Gewicht stagniert
4
Bewegung in den Alltag einzubauen
5
Etwas anderes
Weiter
Was fällt dir schwer beim Muskelaufbau?
1
Genug Eiweiß aufzunehmen
2
Mich gesund und ausgewogen zu ernähren
3
Genug Kalorien aufzunehmen
4
Weiter durchzuhalten, obwohl mein Gewicht stagniert
5
Etwas anderes
Weiter
Was fällt dir schwer bei deiner Ernährung?
1
Im Alltag genügend Zeit für eine gesunde Ernährung einzuplanen
2
Mich zu entscheiden, was ich essen möchte
3
Die richtige Menge an Kalorien aufzunehmen
4
Mir ein klares Ziel zu setzen
5
Etwas anderes
Weiter
Wir machen es dir so einfach wie möglich!
Beim Abnehmen gibt es häufig solche Schwierigkeiten. YAZIO ist so konzipiert, dass diese Probleme von Beginn an vermieden werden.
Weiter
Wir machen es dir so einfach wie möglich!
Beim Muskelaufbau gibt es häufig solche Schwierigkeiten. YAZIO ist so konzipiert, dass diese Probleme von Beginn an vermieden werden.
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Wir machen es dir so einfach wie möglich!
Bei gesunder Ernährung gibt es häufig solche Schwierigkeiten. YAZIO ist so konzipiert, dass diese Probleme von Beginn an vermieden werden.
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Warum möchtest du Gewicht verlieren?
1
Ich möchte gesund & fit alt werden können
2
Ich möchte mich selbst wieder attraktiv fühlen
3
Ich möchte die Kleidung tragen können, die ich möchte
4
Ich möchte mich nackt wohl fühlen
5
Ich möchte mich leichter und entschlackt fühlen
6
Mein Arzt / meine Ärztin hat mir dazu geraten
7
Weiter
Warum möchtest du Muskeln aufbauen?
1
Ich möchte gesund & fit alt werden können
2
Ich möchte mich selbst wieder attraktiv fühlen
3
Ich möchte mich nackt wohl fühlen
4
Ich möchte mehr Kraft haben
5
Mein Arzt / meine Ärztin hat mir dazu geraten
6
Weiter
Warum möchtest du dich gesünder ernähren?
1
Ich möchte gesund & fit alt werden können
2
Ich möchte meinem Körper etwas Gutes tun
3
Ich möchte meine sportlichen Ziele erreichen
4
Mein Arzt / meine Ärztin hat mir dazu geraten
5
Weiter
Stimmst du folgender Aussage zu?
„Ich möchte einen Abnehmplan ohne Workouts.“
1
Ja
2
Nein
Stimmst du folgender Aussage zu?
„Ich habe oft zu wenig Zeit für Workouts.“
1
Ja
2
Nein
Stimmst du folgender Aussage zu?
„Ich möchte einen Ernährungsplan ohne Workouts.“
1
Ja
2
Nein
Wobei benötigst du spezielle Unterstützung?
Falls du bei etwas bestimmtem Unterstützung benötigst, kannst du das hier angeben. Deine Angaben werden genutzt, um die App zu verbessern.
Deine Wünsche
Please specify an answer
Weiter
Wobei benötigst du spezielle Unterstützung?
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Deine Wünsche
Please specify an answer
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Wobei benötigst du spezielle Unterstützung?
Falls du bei etwas bestimmtem Unterstützung benötigst, kannst du das hier angeben. Deine Angaben werden genutzt, um die App zu verbessern.
Deine Wünsche
Please specify an answer
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Hast du schon mal deine Kalorien gezählt?
1
Ja
2
Nein
Hast du schon mal deine Kalorien gezählt?
1
Ja
2
Nein
Hast du schon mal deine Kalorien gezählt?
1
Ja
2
Nein
Super, dass du bereits Erfahrung damit hast!
Das ist die beste Voraussetzung, um mit YAZIO erfolgreich zu sein. Bei uns dauert das Kalorienzählen nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
Weiter
Super, dass du bereits Erfahrung damit hast!
Das ist die beste Voraussetzung, um mit YAZIO erfolgreich zu sein. Bei uns dauert das Kalorienzählen nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
Weiter
Super, dass du bereits Erfahrung damit hast!
Das ist die beste Voraussetzung, um mit YAZIO erfolgreich zu sein. Bei uns dauert das Kalorienzählen nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
Weiter
Keine Sorge, das ist nicht schwierig!
Die beste Methode fürs Abnehmen ist das Kalorienzählen. Bei uns dauert das nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
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Keine Sorge, das ist nicht schwierig!
Die beste Methode, deinen Muskelaufbau zu unterstützen, ist das Kalorienzählen. Bei uns dauert das nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
Weiter
Keine Sorge, das ist nicht schwierig!
Die beste Methode, um dein Gewicht zu halten, ist das Kalorienzählen. Bei uns dauert das nur ca. 10 Minuten pro Tag!
Kalorienzählen mit YAZIO
ionicons-v5-e
Barcodescanner
ionicons-v5-e
Intelligentes Hinzufügen
ionicons-v5-e
Speichern von häufig genutzten Lebensmitteln
Weiter
Wann isst du Snacks am liebsten?
YAZIO versucht, deine Essgewohnheiten zu verstehen, um die App für dich zu verbessern.
1
Morgens
2
Nachmittags
3
Abends
4
Spät abends
Wann isst du Snacks am liebsten?
YAZIO versucht, deine Essgewohnheiten zu verstehen, um die App für dich zu verbessern.
1
Morgens
2
Nachmittags
3
Abends
4
Spät abends
Wann isst du Snacks am liebsten?
YAZIO versucht, deine Essgewohnheiten zu verstehen, um die App für dich zu verbessern.
1
Morgens
2
Nachmittags
3
Abends
4
Spät abends
Wie stressig ist dein Alltag?
Sehr entspannt
Sehr stressig
1
2
3
4
5
Weiter
Wie stressig ist dein Alltag?
Sehr entspannt
Sehr stressig
1
2
3
4
5
Weiter
Wie stressig ist dein Alltag?
Sehr entspannt
Sehr stressig
1
2
3
4
5
Weiter
Hast du bereits folgendes ausprobiert, um Gewicht zuzulegen?
1
Kostenpflichtige Ernährungspläne
2
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
3
Nahrungsergänzungsmittel
4
Protein-Shakes
5
Nichts davon
Weiter
Hast du bereits folgendes ausprobiert, um abzunehmen?
1
Kostenpflichtige Ernährungspläne
2
Strikte Diäten
3
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
4
Verschriebene Medikamente oder ärztliche Behandlung
5
Nichts davon
Weiter
Hast du bereits folgendes ausprobiert?
1
Kostenpflichtige Ernährungspläne
2
Strikte Diäten
3
Mitgliedschaft im Fitnessstudio
4
Nahrungsergänzungsmittel
5
Nichts davon
Weiter
Dein Abnehmplan wird personalisiert...
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